po czym

[...] albo "Archipelag Gułag" to zobaczą co to znaczy odsiadka i docenią swoje PlayStation Przestępcato przestępca też człowiek zasługuje na godne traktowanie. Niby czym sobie na to zasłużył? Tak mówisz jakby bycie przestęcą to była praca jak inna, jak lekarz, strażak itd. Na jakim świecie żyjesz człowieku? Może niektórym ten post nieco [...]

[...] staram się dokładnie każde powtórzenie robić, i wydłużać wykrok 4.5.6.7.8.ostatnie powtórzenia mocno czuję, czasem wrażenie że siłą woli to podnoszę/wyciskam nie wiem czym to spowodowane, ale odczuwam chrupanie takie głuche w plecach, łopatkach , no góra , jak stanę proso barki opuszczone i zacznę nimi ruszać przód tył, wtedy gruchoce we [...]

[...] mi się wydawało słuszne %-) ad 1a tragedia, po prostu tragedia @@-) sztanga się oczywiście zsuwała i bujała i myślałam tylko żeby mi nie zjechała na bok czy na zęby, a nie czym i jak podnoszę. ad 2a tu źle pamiętałam kolejność. Przy pierwszych dwóch seriach kombinowałam o co może chodzić, przy trzeciej mniej więcej wynalazłam jakąś autorską [...]

[...] :p sa osoby , ktore wolą inne (np.'bardziej przy kosci' itd) i mają do tego prawo , dla mnie 5/5, szczupła, ładny brzuch, proporcje ok - chociaż rączka wg mnie za chuda , o czym niżej, i dopełnieniem tego zgrabne nogi and perfect cheeks ;) kolejne fotki, podobają mi się tyłem tylne aktony naramiennych, ramionom brakuje troche 'masy', zarysy [...]

[...] Bossskoo...potem pełna energii ruszyłam do biura. Okazało się, że musiałam zastąpić pracownicę w sklepie, mój pierwszy dzień z kasą fiskalną Było całkiem spoko Zwinęłam się czym prędzej na przedtreningowy i na siłkę! Odrabiam trening z poprzedniego tygodnia..uhu... Między wszystkimi seriami 2 minutki rowerka ...no i już chciałam kończyć, [...]

Ola? Aaa..a z czym chcesz eksperymentowac.. Mow mi tutaj szybko ps.Ja spadlam kg..Po cholere wchodzilam na ta glupia wage!wrrr... ALe nie czuje sie szczuplejsza ani nic.Obstawiam,ze to po dzisiejszym treningu bylo. Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-21 00:06:27

[...] mniej wiecej po 50 wszedzie bylo. Przerwy 30sec Za tydzien ciezki przeskok na hantlach lub przymusowa przesiadka na sztange. Na mojej siłowni hantle koncza sie na 35kg. Przy czym te 35 wazą w rzeczywistosci troche wiecej(ok 37) bo producent nie wiedziec czemu nie policzył gryfu ale tak czy siak nastepna para hantli(i jedyna wieksza niz 35) jest [...]

Podstawa jest prawidlowe utrzymanie odzywiania z czym najczesciej mam problemy z powodow finansowych (chodze do szkoly sredniej, rodzice w malym stopniu finansuja mi “diete”, jesli by nie rzec ze w zerowym, wiec sam ja utrzymuje dorabiajac w soboty na myjnie samochodowej) Wiec jesli ja utrzymam co jest priorytetem, bo jak [...]

[...] perfumy itp. Tak więc ja sobie odpuściłem, w końcu to tylko 3 dni, nikt z brudu jeszcze nie umarł . Tak więc wziąłem na polu 2 prysznice, jeden podczas koncertu Interpol (o czym później), drugi w ostatni dzień. Pusto, zacisznie i bez stresu. No i do tego 2 prysznice na plaży miejskiej w Gdyni . Ściana z natryskami zaraz przy plaży, bez żadnych [...]

[...] więc migdały wyleciały), zamiast brokułów brukselka, w ostatnim posiłku więcej mleka, a mniej masła orzechowego. DZIEŃ 3: Trening ulega przesunięciu na jutro . W związku z czym aero być może nawet dzisiaj (w okolicach 23 ), a jeśli nie, to jutro rano. DZIEŃ 4: Rano 30 min aero (marszobieg) TRENING: przysiad 20kg x6, 50kg x6, 75kg x4, 100kg x6, [...]

[...] plytach CD (w tej grubszej wersji ba sa tez takie cienkie ale nie te mam na mysli) przy strzale z odleglosci ok 5-6 metrow. Pudelko, kartonowe po soku przebija tak samo przy czym pudelko to ani drgnie podczas przebicia...tak samo jak w przypadku pudelek po plytach powstaje poprostu dziura o srednicy ok 14mm. Z podobnej odleglosci kula wystrzelona [...]

[...] - dodałem, że chodzi mi o 2 najwyższe kategorie wagowe. Tam jest tylko Yoshida i Fujita - obaj także przeceniani, zwłaszcza ten pierwszy. Jego główną zasługą, tym na czym "wypłynął" jest dobra postawa z Silvą w obu walkach (zwłaszcza w pierwszej). Gdy wszyscy myśleli (włącznie z Wandem), że będzie to kolejny łatwy łup dla [...]

[...] / 15x23kg / 12x28kg / 12x28kg +20min aerobów trening dzisiaj od samego rana, klatka dalej mnie boli co mocno irytowało, szczególnie podczas fazy negatywnej przy ściąganiu - czym bardziej chciałem rozciągnąć najszerszy tym bardziej bolało, przy ćwiczeniach na barki i bica też lekko przeszkadzało generalnie już raz miałem problem z klatką w tym [...]

[...] wielki nie był ale miał potężne uderzenie i był piekielnie silny ... Gdzie do mistrzów którzy walczyli w pełnym słońcu po 2 godziny do gości którzy po 7 rundach nie mają czym oddychać... Panie,ale zaraz,zaraz...Skoro taki silny to czemu bili sie z nim w półrdystansie i stali a z foremanem 5 rund tak sie nie dało... Mieli serce,byli [...]

[...] sad,teraz już mam przeyebane,będzie se tylko podśmiechojki robił Nie ćwiczę typowo z myślą o sile,ale lubię po prostu zawinąć wszystkie 20-stki z sali żeby inni nie mieli czym trenować A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć Fotki dam pod koniec pierwszego etapu,bo za [...]

ja ostatni zacząłem na nim robić bo nie ma czym do***ać po siadach hakmaszyny brak a wykroków nie chce mi się robić powiem że dobre ułożenie i daje w pisdę ale kwestia ułożenia jest nierozstrzygnięta jak na razie niby mam parę speców na siłce (i robiłem jak mi radzili i jak sam podpatrzyłem) ale oni nuk nie ćwiczą bo i tak mają po +70

Ja ogólnie mam fitmax'a po promocji dostałem za 55 zł ( allegro) 3 kg ( a bodajże w sklepie 68 ) ale to jest tylko po treningu i wybrałem akurat to carbo bo pisali że ma dobry smak a nie chciałem kupić czegoś z czym będę się męczył :)...A widzę że ty bierzesz też po treningu więc w tych 30 g to raczej nie ma różnicy ważne że węgle :P

[...] mięśni brzucha. Potem jednak się to zmieniło, czuję teraz mięśnie brzucha ( i części krzyżowej? ). Przy 40 powtórzeniu do 50 prawie brak mi sił na ostatnie powtórzenia :) Z czym mam problem. Nie wiem kiedy zacząć zwiększać ilość serii czy też powtórzeń. Wiem, że narazie to początek i bardzo odczuwam już te serie wręcz nie miałbym siły na nic [...]

--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]

[...] ZObaczę jak się będę czuł :) - MOSTEK - zastanawiam się czy tego też nie robić. Nie ze względu na wykonywanie mostka ze stanie (za 100lat), tylko ze względów zdrowotnych, o czym pisze autor.. Wtedy brzuch byłby w treningu A, a mostki w treningu B - razem z drążkiem i rwaniami. Rwania/wymachy dają popalić prostownikom, ale trening mostka wg CC [...]